Hvorfor HIIT er en så kraftig trening [Infographic]

Opprettholde en treningsopplegget kan være vanskelig. Det kan forlate oss avhør hvorfor vi presse kroppen så hardt, spesielt når det er ingen merkbar resultater å vise for det. Vi kan ikke være i en posisjon til å gi 3-4 timer i uken for å trene på treningsstudioet. Det kan alle virke som mer trøbbel enn det er verdt.

`S hvor høy intensitet intervalltrening (HIIT) kommer inn. HIIT treningsøktene er korte, irritabel og riktignok straffe, men minst` re få et helvete av en treningsøkt, og det `også en hvor effekter vant` t ta lang tid å vise, forutsatt at du holder deg med det.

Også, hvis du ikke har finansieringen for en gym medlemskap eller treningsutstyr, eliminerer HIIT behovet for å putte hånden i lommen, fordi øvelsene kan gjøres med deg og du alene (selv om det `hyggelig å få en venn på loven, også!). Alt du trenger er en bit av plass til å utføre øvelser og et par minutter til overs for å fullføre treningsøktene.

Folket på My Fitness Boutique (https://myfitnessboutique.co.uk/description/hiit-classes.html) skapte denne Infographic om HIIT, som dekker noen eksempler på rutiner som du kan prøve ut, fremhever fordelene med høy intensitet trening og også tilby noen alle viktige tips.

Hvis du tror HIIT høres ut som en gimmicky snarvei til å komme i form, tro om igjen. Case-studiene er der for å vise at det er kraftfullt effektive. Hvis du ikke har tro oss, prøve det ut selv. Mer sannsynlig enn ikke, du `ll være en HIIT konvertitt før lenge.

Likte du denne guiden for å HIIT? Del med vennene dine!